De ce este importanta vitamina D pentru organism? La ce poate duce absenta sa si care sunt simptomele deficientei sale?
La fel ca orice alta vitamina, vitamina D este foarte importanta pentru buna functionare a organismului. Cel mai bun mod de a obtine suficienta vitamina D este o expunere mai mare la soare. Insa acest lucru nu este intotdeauna posibil, mai ales in lunile reci ale anului.
Chiar daca oamenii au o alimentatie sanatoasa, acest lucru nu este, de asemenea, o garantie ca organismul are cantitatea necesara de vitamina D. Aceasta vitamina este mai frecvent intalnita in alimente, precum ciuperci, oua si ficat de vita. Acest nutrient joaca un rol important in rezistenta oaselor si a dintilor.
Vitamina D – hormonul soarelui
Deficitul de vitamina D poate duce la osteoporoza, probleme cardiovasculare, diabet, hipertensiune arteriala si depresie. Oamenii pot efectua oricand un test de sange pentru a vedea daca corpul lor este deficitar in vitamina D.
Exista cateva semne orientative care pot fi un indicator al deficientei de vitamina D. Daca au fost experimentate unele dintre ele, cel mai bine este ca oamenii sa faca testele necesare si sa consulte un medic.
Transpiratie excesiva
Unul dintre primele simptome vizibile ale deficitului de vitamina D poate fi transpiratia excesiva in zona fruntii. Daca transpiratia apare adesea pe frunte, chiar si atunci cand nivelul de activitate ramane stabil si temperatura ambianta este normala – cel mai bine este sa se verifice daca exista deficit de vitamina D.
Oboseala frecventa
Uneori, deficitul de vitamina D poate face persoanele afectate sa se simta obosite – chiar daca dorm suficient. Vitamina D este un element important pentru un corp sanatos si puternic, atat la persoanele mai tinere, cat si la cele in varsta.
Depresie
Diagnosticul depresiei este adesea asociat cu deficitul de vitamina D. Desi legatura exacta dintre cele doua nu este inca clara, se considera ca vitamina D poate afecta aceleasi zone din creier ca si serotonina (responsabila pentru buna dispozitie).
