South Beach – o dieta cu succes la public si rezultate fantastice

Dieta South Beach presupune multa vointa si rabdare, o perioada de organizare a vietii pacientului, efortul de a gati sanatos si gustos. In faza initiala a dietei pacientul incepe sa scada in greutate, renuntand la toate alimentele nocive pe care le consuma anterior.

dieta South Beach

Dieta South Beach este conceputa special de un medic care a dorit sa ajute pacientii sa isi imbunatateasc sanatatea inimii. Efectele pozitive secundare ale dietei au fost observate si asupra greutatii. Pacientii nu numai ca isi imbunatateau activitatea cardiaca, dar pierdeau in greutate si nu s-au confruntat cu efectul „yo-yo”. Dieta South Beach poate deveni un stil sanatos de viata pentru cei care incep sa o tina si se declara multumiti.

Ce presupune dieta South Beach

Dieta South Beach presupune multa vointa si rabdare, o perioada de organizare a vietii pacientului, efortul de a gati sanatos si gustos. In faza initiala a dietei pacientul incepe sa scada in greutate, renuntand la toate alimentele nocive pe care le consuma anterior. Aceasta faza este restrictiva, insa benefica pentru organism, fiind permise carne de pui, vita, curcan, peste, fructe de mare, precum si oua, branza, nuci, seminte, legume si verdeturi.

De asemenea, cei care urmeaza aceasta dieta se pot rasfata cu salate preparate cu ulei de masline, cu mese echilibrate, care sa elimine senzatia de foame. Portiile de mancare nu trebuie sa nu fie nici foarte mici, nici foarte mari. Cu alte cuvinte, este recomandat ca oamenii sa manance pana nu mai simt foame, insa nu pana se satura.

Alimentele interzise in prima faza din dieta South Beach sunt: painea, orezul, pastele fainoase, cartofii si produsele de patiserie, precum si prajiturile, ciocolata, bomboanele, alte produse care contin zahar, alcoolul. In a doua faza, cei care tin aceasta dieta isi vor atinge scopul si vor introduce carbohidratii buni, adica orezul brun, pastele integrale, fructele, cartofii dulci, mazarea si dovleacul, in portii de dimensiuni normale sau mici.

In cea de-a treia faza a dietei South Beach se pune accent pe mentinerea greutatii obtinute in urma primelor doua faze. Dieta va fi bogata in minerale si in vitamine, dar si in acizi grasi Omega 3 si carbohidrati buni.